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{深圳顯微鏡}有關學生考試焦慮癥的表現與對策
發布時間:2012/4/18 14:41:04   來源:玲也   點擊數:3657

      什么是考試焦慮癥?

      考試焦慮癥因考試而起,但不因考試而終??纪暝嚥灰馕吨荚嚱箲]癥就會自然消失,今后,它不僅會出現在考試前、考試中、考試后,如果放任這種焦慮情緒,將其置之不顧,便會惡化產生更為嚴重的焦慮癥。下面本文為您介紹什么是考試焦慮癥等相關內容,希望對您有所幫助。

  很多學生,無論是面對階段性的測驗,還是期中、期末考試,特別是即將面臨的升學考試,都存在不同程度的對考試產生的緊張情緒,身體感覺不適,如莫名的煩躁不安,食欲、睡眠不好,而且越臨近考試,這種緊張感覺越強烈,有些學生甚至會出現呼吸緊張、心悸、兩腿發軟、手腳冰涼等癥狀,這在心理學上稱為“考試焦慮癥”。

  怎樣判斷考試焦慮癥?

  在判斷是否患有考試焦慮癥時,有兩種錯誤觀念:一種是認為,只要感覺到壓力,就懷疑患了考試焦慮癥,越懷疑就越緊張--這是一種惡性循環。另外一種錯誤觀念是:只有一點都不緊張的人,才是一個能在考場上發揮正常的人。

  出現考試焦慮癥怎么辦?

  研究發現,在學校中,幾乎每一個學生在考試時都會有一定程度的緊張感和擔心,這是很正常的現象,也是學校將考試作為督促學生學習的一種重要手段的心理依據。

  但考試給學生帶來的焦慮程度卻有著很大的個體差異。為什么有些人會過分的緊張而患上考試焦慮癥呢?一般來說,性格偏內向,情緒波動大,挫折耐受力低的人容易出現過度焦慮,另外,獨立性差、優柔寡斷、謹小慎微、較少自我肯定等性格特點也會導致考試焦慮。也有人由于求勝的動機過強,給自己定的目標太高。

  同時,家長或教師又對學生有過高的要求,進一步加強了他的心理壓力,成為導致考試焦慮的一個外部因素。

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